DIETA + ĆWICZENIA

Czujesz się żle w swoim ciele?
Pora to zmienić a ja wiem jak…

POZNA KRYPTOWALUTY

Chcesz dowiedzieć się w jaki sposób zarabiać ze swojego telefonu?
Nauczę Cię tego…

Witam na mojej stronie!

Nazywam się Franek Rumak

Postęp w pisaniu książki 25%

Aktualnie piszę książkę o życiu w social mediach i przygodzie zwykłego chłopaka z bloków który wylądował w TV…

Na codzień pomagam ludziom schudnąć, pokochać siebie i za sprawą ruchu oraz prawidłowego odżywiania podnieść jakość swojego życia.
Zarabiam w internecie na krypto walutach..

Wystąpiłem w reality show Love Island 1– Finał oraz w Ninja Warrior 2– Półfinał.

Z pasji i chęci pomocy zostałem Ambasadorem fundacji Cancer Fighters i staram się w całego serduszka wspierać dzieci walczące z nowotworem.

Peace Yo✌️

Obserwuj mnie w social mediach!

O mnie

poznaj mnie bliżej

Uczelnia

Ukończyłem Akademię Wojsk Lądowych (kiedyś: Wyższa szkoła Oficerska) z tytułem licencjat w roku 2017 o specjalizacji Zarządzanie Kryzysowe.

Ambasador Fundacji Cancer Fighters

W 2012 roku wykryto u mnie nowotwór złośliwy. To było wydarzenie które zupełnie zmieniło mnie jako człowieka i dało silne natchnienie by pomagać innym. Od przeszło 5 lat udzielam się, jestem wolontariuszem oraz Ambasadorem Fundacji Cancer Fighters która pomaga dzieciom chorym na nowotwór. Jako osoba która sama przeszła przez kilka cyklów chemioterapii i wie doskonale czym jest rak jest to dla mnie zaszczyt być częścią fundacji i móc aktywnie wspierać jej podopiecznych. W swoim życiu zainicjowałem kilka zbiórek pieniężnych, wystąpiłem w charytatywnej gali boksu oraz miałem wywiad do gazety. Jestem niesamowicie wdzięczny, że mogę spełniać się jako człowiek i pomagać w tak szlachetnej inicjatywie.

Dotychczasowe akcje i zbiórki:
Pierwsza zbiórka: KLIKNIJ
Druga zbiórka: KLIKNIJ
Trzecia zbiórka: KLIKNIJ
Czwarta zbiórka: KLIKNIJ

Ratownik Wodny

W roku 2008 zrobiłem pierwszy w swoim życiu kurs na Ratownika Wodnego (młodszego). Od tej pory praktycznie co roku (podczas sezonów ratowniczych) pracuję jako ratownik wodny. Na swoim koncie mam wykonane prace społeczne we Wrocławskim Aqua Parku oraz na plaży w Pobierowie, mam zaliczone 4 sezony na Wrocławskim kąpielisku „Glinianki”, 5 sezonów w Stanach Zjednoczonych w miejscowości „Myrtle Beach” oraz jeden sezon na Bahamach na prywatnej wyspie Disney Cruise Land o nazwie „Castaway Cay”. Ratownictwo zawsze trzymało mnie w nienagannej formie, bo od mojej dyspozycji zależało cudze życie.

Trener Personalny

W roku 2014 zacząłem interesować się fitnessem, trenować swoje ciało jak i pomagać innym. Jednak dopiero w roku 2020 zdecydowałem się skierować całą moją energię w tym właśnie kierunku. Zrobiłem kurs Trenera Personalnego z akredytacją REPS, czyli mogę pracować jako trener personalny na całym świecie a do tego byłem uczestnikiem kursów dietetyki i zajęć o tematyce trójbojowej (uczyłem się od najlepszych w branży, czyli ekipy: Barbell Brothers)

Model

Współpracuję z marką KSW SHOP występując w roli modela przy najnowszych kolekcjach. Moja osoba widnieje na oficjalnej stronie brandu.

Love Island

W roku 2019 los tak mną pokierował, iż dostałem propozycję wystąpienia w pierwszej edycji Polskiego Reality SHow- Love Island.  Wszystkie odcinki są dostępne na ipla.pl. Niesamowita przygoda.

Ninja Warrior

W roku 2020 wziąłem udział w drugiej edycji programy Ninja Warrior dochodząc tym samym do półfinału.
Była to niesamowita przygoda. Poznałem świetnych ludzi. Sprawdziłem samego siebie na co mnie stać.
Bardzo żałuje, że nie dostałem się do finału, ale kto wie…może kiedyś będzie mi dane.

Uczelnia

Ukończyłem Akademię Wojsk Lądowych (kiedyś: Wyższa szkoła Oficerska) z tytułem licencjat w roku 2017 o specjalizacji Zarządzanie Kryzysowe.

Ambasador Fundacji Cancer Fighters

W 2012 roku wykryto u mnie nowotwór złośliwy. To było wydarzenie które zupełnie zmieniło mnie jako człowieka i dało silne natchnienie by pomagać innym. Od przeszło 5 lat udzielam się, jestem wolontariuszem oraz Ambasadorem Fundacji Cancer Fighters która pomaga dzieciom chorym na nowotwór. Jako osoba która sama przeszła przez kilka cyklów chemioterapii i wie doskonale czym jest rak jest to dla mnie zaszczyt być częścią fundacji i móc aktywnie wspierać jej podopiecznych. W swoim życiu zainicjowałem kilka zbiórek pieniężnych, wystąpiłem w charytatywnej gali boksu oraz miałem wywiad do gazety. Jestem niesamowicie wdzięczny, że mogę spełniać się jako człowiek i pomagać w tak szlachetnej inicjatywie.

Dotychczasowe akcje i zbiórki:
Pierwsza zbiórka: KLIKNIJ
Druga zbiórka: KLIKNIJ
Trzecia zbiórka: KLIKNIJ
Czwarta zbiórka: KLIKNIJ

Ratownik Wodny

W roku 2008 zrobiłem pierwszy w swoim życiu kurs na Ratownika Wodnego (młodszego). Od tej pory praktycznie co roku (podczas sezonów ratowniczych) pracuję jako ratownik wodny. Na swoim koncie mam wykonane prace społeczne we Wrocławskim Aqua Parku oraz na plaży w Pobierowie, mam zaliczone 4 sezony na Wrocławskim kąpielisku „Glinianki”, 5 sezonów w Stanach Zjednoczonych w miejscowości „Myrtle Beach” oraz jeden sezon na Bahamach na prywatnej wyspie Disney Cruise Land o nazwie „Castaway Cay”. Ratownictwo zawsze trzymało mnie w nienagannej formie, bo od mojej dyspozycji zależało cudze życie.

Trener Personalny

W roku 2014 zacząłem interesować się fitnessem, trenować swoje ciało jak i pomagać innym. Jednak dopiero w roku 2020 zdecydowałem się skierować całą moją energię w tym właśnie kierunku. Zrobiłem kurs Trenera Personalnego z akredytacją REPS, czyli mogę pracować jako trener personalny na całym świecie a do tego byłem uczestnikiem kursów dietetyki i zajęć o tematyce trójbojowej (uczyłem się od najlepszych w branży, czyli ekipy: Barbell Brothers)

Model

Współpracuję z marką KSW SHOP występując w roli modela przy najnowszych kolekcjach. Moja osoba widnieje na oficjalnej stronie brandu.

Love Island

W roku 2019 los tak mną pokierował, iż dostałem propozycję wystąpienia w pierwszej edycji Polskiego Reality SHow- Love Island.  Wszystkie odcinki są dostępne na ipla.pl. Niesamowita przygoda.

Ninja Warrior

W roku 2020 wziąłem udział w drugiej edycji programy Ninja Warrior dochodząc tym samym do półfinału.
Była to niesamowita przygoda. Poznałem świetnych ludzi. Sprawdziłem samego siebie na co mnie stać.
Bardzo żałuje, że nie dostałem się do finału, ale kto wie…może kiedyś będzie mi dane.

Dieta i treningi
Nie czujesz się dobrze w swoim ciele?

A może brak Ci motywacji i energii do życia? Dobrze trafiłeś. Jeżeli jesteś gotów/a na spektakujarną metamorfozę wejdź na moją stronę.

Moja sylwetka 3 (gdzies na strone)
dots.png
Najwyższa jakość
Take Profit
Chcesz zarabiać zdalnie?

Nauczę Cię jak zarabiać na rynku kryptowalut

Kontakt

Zapraszam do kontaktu!

W razie jakichkolwiek pytań, będzie mi bardzo miło na nie odpowiedzieć.

Jesteś zainteresowany ofertą?
Skontaktuj się ze mną!
Chętnie Ci pomogę.